3. Lakukan Olahraga Ringan pada Sore Hari
Sore hari coba luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan olahraga ringan. Dengan cara ini nanti kita akan terbantu untuk bisa lebih semangat menanti waktu berbuka puasa. Kebugaran tubuh bisa didapatkan dengan langkah sederhana seperti membiasakan jalan kaki santai atau sekadar melakukan gerakan yoga sederhana selama beberapa menit setiap harinya. Tubuh pun tidak akan gampang lemas.
4. Kurangi Kebiasaan Ngemil
Bila selama ini sering ngemil pada siang hari dan malam hari, kini saatnya untuk mulai menahan diri. Atur kembali pola makan yang lebih teratur. Supaya perut nanti "tidak kaget" merasakan lapar pada siang hari, perlu biasakan untuk tidak lagi ngemil pada siang hari.
5. Hindari Konsumsi Makanan Instan
Lebih baik perbanyak konsumsi buah dan sayur segar. Mengonsumsi hidangan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh seperti sup daging ayam dan olahan brokoli juga bisa dilakukan. Yang perlu dikurangi adalah konsumsi makanan instan. Yang terlalu pedas dan terlalu asam pun sebaiknya dibatasi.
Sebenarnya tidak terlalu sulit kok untuk mempersiapkan tubuh agar kuat menjalani puasa sebulan penuh pada bulan Ramadan. Jangan lupa untuk selalu mengazamkan niat puasa dengan sebaik mungkin supaya pahala puasa bisa kita dapatkan sempurna.
Sumber : berbagai sumber